Actividad física y preparación corporal adaptada a cada embarazada
Nuestro objetivo es prevenir y aliviar molestias que suelen ir apareciendo durante la gestación. Así como preparar a la mamá para llegar de la mejor manera posible al parto. Las mujeres que están activas y continúan haciendo ejercicios durante el embarazo suelen tener trabajo de parto más corto, así como una rápida recuperación posparto o poscesárea.
La gimnasia consiste en clases dinámicas, donde combinamos diferentes técnicas para trabajar movilidad, flexibilidad, equilibrio, tono muscular y entrenamiento miofascial. El foco principal está en el trabajo de pelvis, piernas, glúteos, brazos, espalda, elongación de la columna vertebral y ejercicios respiratorios para la correcta activación de la faja abdominal.
Además de la preparación corporal, durante la clase, las mamás pueden informarse, preguntar e intercambiar experiencias con otras mujeres que se encuentran transitando la misma etapa. Muchos de los ejercicios y posiciones que realizamos durante la clase son, a su vez, recomendados para aliviar las molestias generadas por las contracciones durante el trabajo de parto.
Las clases finalizan con ejercicios de respiración y relajación para salir de la clase con una sensación de descanso y energía.
Profesional: Paola De Souza.
Lunes y viernes: 18 h y 19:15 h.
Martes y jueves: 8:30 h
Duración: 60 minutos.
